Trening grup mięśniowych

Czym jest mięsień? Mięsień to podstawowy element aparatu ruchowego. Zbudowany jest z włókien mięśniowych, które potrafią się kurczyć i rozkurczać, funkcje tą zawdzięczają filamentom czyli włóknom białkowym. Do ich pobudzenia […]

Sadyba Best Mall

Sadyba Best Mall to centrum handlowe znajdujące się w Warszawie na Mokotowie przy ulic Powsińskiej 31. Co ciekawe jako pierwsze centrum handlowo-rozrywkowe w Europie wschodniej Galeria na Sadybie posiadała salę […]

Trening na czczo

Czy trening na czczo przynosi wymierne rezultaty w postaci szybszego spalania tkanki tłuszczowej? Jakiego rodzaju ćwiczenia powinniśmy wykonywać na czczo i czy wogóle ma to sens? Co to znaczy trening […]

Suplementy na redukcje

Odchudzanie lub bardziej fachowo redukcja tkanki tłuszczowej to okres w którym nasz organizm szczególnie potrzebuje odpowiedniej suplementacji. Dowiedz się jaka suplementy powinieneś mieć jeśli planujesz odchudzanie. Wbrew pozorom spalacze tłuszczu […]

Jakie białko na redukcję

Odżywka białkowa na czas redukcji to świetne rozwiązanie. Nie dość, że odpowiednia ilość białka w diecie pozytywnie wpłynie na szybkość odchudzania to zmniejszy prawdopodobieństwo efektu jojo. Ponadto białko wpływa na […]

Efekt jojo

Miesiące wyrzeczeń podczas odchudzania, po to by wyglądać dobrze przez kilka tygodni? Co zrobić aby nasze wysiłki nie poszły na marne i kilka tygodniu po skończeniu diety nie wyglądać gorzej […]

Aeroby czy cardio – co wybrać?

Na wstępie należy zaznaczyć, że trening cardio i trening aerobowy to nie to samo. Potocznie przyjęło się używać tych słów zamiennie, jednakże oba rodzaje wysiłku się między sobą różnią intensywnością. […]

Zakwasy po treningu

Sprawdź czym są zakwasy i jaki jest najlepszy sposób aby się ich pozbyć. Dowiedz się czy piwo naprawdę jest dobre na zakwasy? Osoby stale uczęszczające na siłownie doskonale wiedzą, że […]