Czym jest mięsień? Mięsień to podstawowy element aparatu ruchowego. Zbudowany jest z włókien mięśniowych, które potrafią się kurczyć i rozkurczać, funkcje tą zawdzięczają filamentom czyli włóknom białkowym. Do ich pobudzenia […]
Sadyba Best Mall
Sadyba Best Mall to centrum handlowe znajdujące się w Warszawie na Mokotowie przy ulic Powsińskiej 31. Co ciekawe jako pierwsze centrum handlowo-rozrywkowe w Europie wschodniej Galeria na Sadybie posiadała salę […]
Trening na czczo
Czy trening na czczo przynosi wymierne rezultaty w postaci szybszego spalania tkanki tłuszczowej? Jakiego rodzaju ćwiczenia powinniśmy wykonywać na czczo i czy wogóle ma to sens? Co to znaczy trening […]
Suplementy na redukcje
Odchudzanie lub bardziej fachowo redukcja tkanki tłuszczowej to okres w którym nasz organizm szczególnie potrzebuje odpowiedniej suplementacji. Dowiedz się jaka suplementy powinieneś mieć jeśli planujesz odchudzanie. Wbrew pozorom spalacze tłuszczu […]
5 posiłków dziennie – ile musisz ich jeść?
Czy naprawdę aby wyglądać dobrze musisz jeść 5 posiłków dziennie? Ile tak naprawdę posiłków powinno się spożywać na diecie? Czy ilość ma znaczenie? Ile posiłków dziennie? 5, 3, 1? Tak […]
Jakie białko na redukcję
Odżywka białkowa na czas redukcji to świetne rozwiązanie. Nie dość, że odpowiednia ilość białka w diecie pozytywnie wpłynie na szybkość odchudzania to zmniejszy prawdopodobieństwo efektu jojo. Ponadto białko wpływa na […]
Efekt jojo
Miesiące wyrzeczeń podczas odchudzania, po to by wyglądać dobrze przez kilka tygodni? Co zrobić aby nasze wysiłki nie poszły na marne i kilka tygodniu po skończeniu diety nie wyglądać gorzej […]
Cheat meal- czy warto robić na diecie?
Oszukany posiłek, tak zwany cheat meal, dla wielu osób to element, bez którego nie wyobrażają sobie redukcji. Co to jest cheat meal? Cheat meal to posiłek podczas którego jemy to […]
Aeroby czy cardio – co wybrać?
Na wstępie należy zaznaczyć, że trening cardio i trening aerobowy to nie to samo. Potocznie przyjęło się używać tych słów zamiennie, jednakże oba rodzaje wysiłku się między sobą różnią intensywnością. […]
Zakwasy po treningu
Sprawdź czym są zakwasy i jaki jest najlepszy sposób aby się ich pozbyć. Dowiedz się czy piwo naprawdę jest dobre na zakwasy? Osoby stale uczęszczające na siłownie doskonale wiedzą, że […]