Podczas obecnej kwarantanny wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć w domu. Bardzo dużą popularnością cieszą się treningi z ciężarem własnego ciała, gumami oporowymi oraz rzeczami które każdy posiada w domu. […]
Treningi personalne w czasie kwarantanny
Treningi personalne w domu lub w plenerze w dobie kwarantanny? Biorąc pod uwagę obecną sytuację zagrożenia epidemiologicznego koronawirusem, wielu trenerów personalnych zostało bez źródła dochodów. Ta sytuacja skutkuje tym, że […]
Parking Sadyba best mall – Cityfit!
Jak pewnie większość z Was wie, od 3 stycznia 2020 roku, parking w Sadyba Best Mall jest płatny. Dobrą wiadomością dla osób które trenują w Cityfit jest to, że każdy […]
Postanowienia noworoczne. Realizacja celów?
Koniec roku, początek nowego. Zmiana cyferki w kalendarzu zawsze skłania nas do podsumowania tego co zrobiliśmy przez ostatnie 12 miesięcy. Na liście postanowień noworocznych wielu z nas znajdzie się zmiana […]
Trener czy Trenerka personalna?
Lepiej będzie mi się ćwiczyło z trenerem czy z trenerką? Trener czy trenerka personalna? To pytanie zadaje sobie wiele osób przed podjęciem decyzji o wyborze osoby, która będzie z nami […]
Multisport w Cityfit!
Dowiedz się jak korzystać z karty multisport w siłowniach Cityfit. Od dzisiaj czyli 2.12.2019 posiadacze karty multisport mogą korzystać z całodobowych siłowni Cityfit. To istna rewolucja, ponieważ jak do tej […]
Czy warto robić cardio?
Trening cardio większości z nas kojarzy się z odchudzaniem, ale czy na pewno zawsze należy go uwzględniać? Wysiłek tlenowy Czyli tzw. trening aerobowy podczas którego energię uzyskujemy w procesie utleniania […]
Długość treningu – Jak długo powinien trwać trening?
Wstęp – Długość treningu Większość z nas, nie za bardzo lubi przesiadywać godzinami na siłowni. Jednakże wizja posiadania wysportowanej sylwetki jest u niektórych osób na tyle silna, że godzą się […]
Dłuższa przerwa w treningach
Dla jednych największy dramat, dla innych wybawienie – mowa o przerwie w trenowaniu. Oczywiście jak ze wszystkim, tak samo i okres deload’u może nam pomóc lub zaszkodzić. W tym wpisie […]
Metamorfoza Cityfit -Antoni Królikowski
W kwietniu, zostałem wybrany przez zespół Cityfit na trenera personalnego, który będzie odpowiedzialny za kształtowanie sylwetki Antka Królikowskiego. Projekt Metamorfoza Cityfit był przewidziany na okres 3 miesięcy, finalnie udało nam […]