Suplementy na redukcje

Odchudzanie lub bardziej fachowo redukcja tkanki tłuszczowej to okres w którym nasz organizm szczególnie potrzebuje odpowiedniej suplementacji. Dowiedz się jaka suplementy powinieneś mieć jeśli planujesz odchudzanie. Wbrew pozorom spalacze tłuszczu […]

Efekt jojo

Miesiące wyrzeczeń podczas odchudzania, po to by wyglądać dobrze przez kilka tygodni? Co zrobić aby nasze wysiłki nie poszły na marne i kilka tygodniu po skończeniu diety nie wyglądać gorzej […]

Liczenie kalorii – czy warto?

Nie mogę jeść tyle kalorii. To jest zbyt kaloryczne. Wiesz ile to ma kalorii?  Bardzo często takie zdania słyszymy od osób, które się odchudzają lub dbają o linie.  Niewątpliwie swego […]

Odchudzanie po 40

Jak schudnąć po 40 roku życia? Czym różni się zrzucanie zbędnych kilogramów po osiągnięciu pewnego wieku? Jak zdrowo i efektywnie schudnąć po 40 roku życia? Na te i wiele innych […]

Przykład treningu cardio

Czy warto robić cardio?

Trening cardio większości z nas kojarzy się z odchudzaniem, ale czy na pewno zawsze należy go uwzględniać? Wysiłek tlenowy Czyli tzw. trening aerobowy podczas którego energię uzyskujemy w procesie utleniania […]

Na zdjęciu widać jak dobrze dogaduje się Antek ze swoim trenerem Amadeuszem

Metamorfoza Cityfit – Antoni Królikowski

W kwietniu, zostałem wybrany przez zespół Cityfit na trenera personalnego, który będzie odpowiedzialny za kształtowanie sylwetki Antka Królikowskiego. Projekt Metamorfoza Cityfit był przewidziany na okres 3 miesięcy, finalnie udało nam […]

efekty_rekompozycji_bart_Sipmson

Ile czasu zajmie zrzucenie 10 kg?

Spis treści: Zrzucenie 10 kg – To nie takie proste… Odpowiedz na pytanie zależy od wielu czynników, każdy z nas będzie pozbywał się wagi w różnym tempie.Nie da się jednoznacznie […]