Czy naprawdę aby wyglądać dobrze musisz jeść 5 posiłków dziennie? Ile tak naprawdę posiłków powinno się spożywać na diecie? Czy ilość ma znaczenie? Ile posiłków dziennie? 5, 3, 1? Tak […]
Porady Dietetyczne
Jakie białko na redukcję
Odżywka białkowa na czas redukcji to świetne rozwiązanie. Nie dość, że odpowiednia ilość białka w diecie pozytywnie wpłynie na szybkość odchudzania to zmniejszy prawdopodobieństwo efektu jojo. Ponadto białko wpływa na […]
Jak przestać jeść słodycze?
Jedzenie słodyczy uniemożliwia wielu z nas utrzymanie smukłej sylwetki. Nic w tym dziwnego, smakowość słodyczy jest bardzo wysoka, do tego są one gęste kalorycznie czyli mają bardzo dużo kalorii na […]
Liczenie kalorii – czy warto?
Nie mogę jeść tyle kalorii. To jest zbyt kaloryczne. Wiesz ile to ma kalorii? Bardzo często takie zdania słyszymy od osób, które się odchudzają lub dbają o linie. Niewątpliwie swego […]
Dieta fodmap
Wiele osób boryka się z problemami trawiennymi takimi jak wzdęcia, gazy, biegunki czy ból brzucha. Bardzo częstą przyczyną takiego stanu rzeczy jest brak tolerancji węglowodanów łatwo fermentujących czyli fodmap ang. […]
Dieta na spalanie tłuszczu
Jaka dieta jest najczęściej polecana dieta na spalanie tłuszczu? Zapewne każdy kto ma problem z nadwagą zastanawia się co spala tłuszcz. Co prawda istnieją produkty, które promują utratę tłuszczu […]
Postanowienia noworoczne. Realizacja celów?
Koniec roku, początek nowego. Zmiana cyferki w kalendarzu zawsze skłania nas do podsumowania tego co zrobiliśmy przez ostatnie 12 miesięcy. Na liście postanowień noworocznych wielu z nas znajdzie się zmiana […]
Ile czasu zajmie zrzucenie 10 kg?
Spis treści: To nie takie proste… Co ma wpływ na tempo odchudzania? Obecna waga Poziom tkanki tłuszczowej Wielkość deficytu kalorycznego Aktywność w ciągu dnia Prawidłowa aktywność treningowa Sumienność Realna ocena […]
Jaka jest najlepsza dieta dla Ciebie?
Czy jest wgl. coś takiego jak najlepsza dieta? Oczywiście jest i odpowiedź jest prosta – taka, która jest najmniej wymagająca oraz jesteś w stanie ją konsekwentnie trzymać! Jaka ilość białka […]