Blog
ćwiczenia na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu. Jak zacząć i dlaczego warto?

Jakościowy trening w plenerze pozwala w odpowiedni sposób zadbać o zdrowie, jednocześnie pozwalając na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Przebywanie na świeżym powietrzu poprawi poziom witaminy D oraz nasze samopoczucie. Systematycznie …

plan treningowy

Plan treningowy dla początkujących. Od czego zacząć?

[toc] Przede wszystkim na wstępie należy podkreślić, że osoba początkująca nie powinna ćwiczyć treningiem dla osób średniozaawansowanych a już tym bardziej zawodowych kulturystów. Wielu nowicjuszy myśli, że robiąc ciężkie treningi …

trening nóg

Trening i ćwiczenia nóg

Spis treści: [toc]   Trening nóg – opis Mawia się, że po nogach poznasz zawodnika. Z jednej strony większość mężczyzn omija trening nóg. Kulturystyczny trening nóg prowadzi do zbudowania imponujących …

Trening z trenerem personalnym. Jakie są jego zalety?

Spis treści: [toc] Jak się przygotować do treningów personalnych? Do rozpoczęcia treningów personalnych powinniśmy być właściwie przygotowani po pierwsze: Niegdyś ćwiczenie z trenerem personalnym było zarezerwowane dla celebrytów lub niezwykle …