Blog
trening na redukcje

Plan na redukcje. Jaki trening na redukcję tkanki tłuszczowej?

Nadmiar tłuszczu jest często jedną z głównych przeszkód w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Nawet intensywne ćwiczenia modelujące mięśnie niekoniecznie muszą przy okazji zniwelować nadprogramowe kilogramy. Właśnie dlatego warto regularnie przeprowadzać tzw. …

ćwiczenia na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu. Jak zacząć i dlaczego warto?

Jakościowy trening w plenerze pozwala w odpowiedni sposób zadbać o zdrowie, jednocześnie pozwalając na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Przebywanie na świeżym powietrzu poprawi poziom witaminy D oraz nasze samopoczucie. Systematycznie …

plan treningowy

Plan treningowy dla początkujących. Od czego zacząć?

[toc] Przede wszystkim na wstępie należy podkreślić, że osoba początkująca nie powinna ćwiczyć treningiem dla osób średniozaawansowanych a już tym bardziej zawodowych kulturystów. Wielu nowicjuszy myśli, że robiąc ciężkie treningi …