Jakie białko na redukcję
Odżywka białkowa na czas redukcji to świetne rozwiązanie. Nie dość, że odpowiednia ilość białka w diecie pozytywnie wpłynie na szybkość odchudzania to zmniejszy prawdopodobieństwo efektu jojo. Ponadto białko wpływa na …
Cheat meal- czy warto robić na diecie?
Oszukany posiłek, tak zwany cheat meal, dla wielu osób to element, bez którego nie wyobrażają sobie redukcji. Co to jest cheat meal? Cheat meal to posiłek podczas którego jemy to …
Jak przestać jeść słodycze?
Jedzenie słodyczy uniemożliwia wielu z nas utrzymanie smukłej sylwetki. Nic w tym dziwnego, smakowość słodyczy jest bardzo wysoka, do tego są one gęste kalorycznie czyli mają bardzo dużo kalorii na …
Liczenie kalorii – czy warto?
Nie mogę jeść tyle kalorii. To jest zbyt kaloryczne. Wiesz ile to ma kalorii? Bardzo często takie zdania słyszymy od osób, które się odchudzają lub dbają o linie. Niewątpliwie swego …
Dieta na spalanie tłuszczu
Jaka dieta jest najczęściej polecana dieta na spalanie tłuszczu? Zapewne każdy kto ma problem z nadwagą zastanawia się co spala tłuszcz. Co prawda istnieją produkty, które promują utratę tłuszczu …
Czy warto robić cardio?
Trening cardio większości z nas kojarzy się z odchudzaniem, ale czy na pewno zawsze należy go uwzględniać? Wysiłek tlenowy Czyli tzw. trening aerobowy podczas którego energię uzyskujemy w procesie utleniania …
Metamorfoza Cityfit – Antoni Królikowski
W kwietniu, zostałem wybrany przez zespół Cityfit na trenera personalnego, który będzie odpowiedzialny za kształtowanie sylwetki Antka Królikowskiego. Projekt Metamorfoza Cityfit był przewidziany na okres 3 miesięcy, finalnie udało nam …
Ile czasu zajmie zrzucenie 10 kg?
Spis treści: [toc] Zrzucenie 10 kg – To nie takie proste… Odpowiedz na pytanie zależy od wielu czynników, każdy z nas będzie pozbywał się wagi w różnym tempie.Nie da się …
Metamorfozy
Poniżej znajdują się metamorfozy moich podopiecznych, którzy wyrazili zgodę na zrobienie zdjęć i upublicznienie ich. Jest to tylko niewielki procent osób, które ze mną współpracują. Prawdopodobnie zastanawiasz się dlaczego są …
Dieta OXY
Opis Jadłospis stworzony przez autorów diety oxy dzieli się na 3 fazy, które łącznie trwają 21 dni. Twórcy programu odchudzającego oxy wyszli z założenia, że utrata tkanki tłuszczowej jest zależna …