Dieta Kopenhaska

Bardzo popularna dieta niskokaloryczna stosowana podczas odchudzania przez okres 13 dni, z racji na swój rygor. Skrajnie niska podaż kalorii (600-800 w ciągu doby) to znak rozpoznawczy diety kopenhaskiej. W […]

Dieta Dukana

Jest to rodzaj diety białkowej w której bazujemy głównie na produktach proteinowych z jednoczesnym, drastycznym ograniczeniem węglowodanów i tłuszczy. Cały proces podzielony jest na 4 fazy i został stworzony przez […]

Dieta wysoko węglowodanowa - high carb

Przyczyny otyłości – Dlaczego tyjemy?

Większość z nasz boryka się z problemem dodatkowych kilogramów a nawet otyłości, dlatego postaram się dzisiaj opisać jego przyczyny. Opowiem dlaczego tyjemy a Wy będziecie mogli z tego wyciągnąć wnioski […]

Dieta przy insulinooporności

Charakterystyka Obecnie bardzo „popularna choroba” jednakże w przypadku większości osób owa patologia nie występuje. Na wstępie trzeba powiedzieć czym jest insulinooporoność. Jest to dysfunkcja naszego organizmu polegająca na na tym, […]

Dieta ketogeniczna

Charakterystyka Inaczej dieta białkowo tłuszczowa, której celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, kiedy to organizm jako główne źródło energii wykorzystuje ketony a nie glukozę efekt ten osiągany jest poprzez […]

Trening odchudzający

Dla kogo są treningi odchudzające? Przede wszystkim dla osób z nadwagą Dla osób z nadciśnieniem oraz insulinoopornością Dla osób początkujących, które chcą zdrowo i efektywnie schudnąć Osób, które nie chcą […]