Trening zwinnościowy

Trening zwinnościowy Celem treningu zwinnościowego jest poprawa naszej szybkości i dynamiki, połączona z nagłymi zmianami kierunku ruchu. Ćwiczenia na zwinność cechują się dużą intensywnością oraz zmiennym obciążeniem. Wszystko po to, […]

Trening dynamiki

Trening dynamiczny Trening dynamiki to bardzo szczególny rodzaj treningu, którego celem jest poprawienie mocy naszych mięśni. Tym samym zwiększa siła eksplozywna naszego organizmu, czyli zdolność do rozwijania maksymalnej siły w […]

Trening z korekcją wad postawy

  Spis treści: Charakterystyka Wady postawy to obecnie plaga, bardzo wiele osób boryka się obecnie z tym problemem. Zjawisko to jest obecnie bardzo powszechne a jego podłoża bardzo często są […]

Trening pośladków

Chcesz zbudować pięknę i jędnrne pośladki? Świetnie trafiłeś! W tym artykule opisze na co zwrócić uwagę podczas treningu pośladków! Spis treści: Wstęp Opis Zalety treningu pośladków Ćwiczenia wykonywane podczas personalnych […]

Treningi personalne w domu

Trening personalny w domu Wstydzisz się przyjść na siłownię lub po prostu nie masz czasu na dojazdy i przygotowanie się do fitness clubu, a chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Trening […]

Trening ujędrniający

Trening ujędrniający Jeśli chcesz, aby Twoja sylwetka była jędrna, wymodelowana i pozbawiona cellulitu, a skóra napięta spróbuj treningu ujędrniającego! Warto trening połączyć z odpowiednią dietą, co pozwoli zmaksymalizować efekt. Trening […]

Trening Wydolnościowy

Trening wydolnościowy Chcesz w końcu przestać łapać zadyszkę wchodząc po schodach? Zależy Ci na tym, aby być bardziej sprawnym i poprawić swoje wyniki w bieganiu czy innych sportach długodystansowych? Musisz […]

Trening siłowy

Spis treści: Osobisty trening siłowy – czy warto? Opis Zalety treningu siłowego Sprzęt wykorzystywany podczas treningu siłowego Przykładowe ćwiczenia siłowe  Gdzie można wykonać trening siłowy w Warszawie Praca nad poprawą […]