Odchudzanie po 40
Jak schudnąć po 40 roku życia? Czym różni się zrzucanie zbędnych kilogramów po osiągnięciu pewnego wieku? Jak zdrowo i efektywnie schudnąć po 40 roku życia? Na te i wiele innych …
Blog
Kiedy otworzą siłownie?
Fanatycy sportów siłowych, osoby dbające o formę, trenerzy personalni, instruktorzy fitness oraz właściciele klubów zadają sobie pytanie. Kiedy otworzą siłownie? Nie oszukujmy się, oprócz rozrywki branża fitness to bardzo duża …
Trening w domu
Podczas obecnej kwarantanny wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć w domu. Bardzo dużą popularnością cieszą się treningi z ciężarem własnego ciała, gumami oporowymi oraz rzeczami które każdy posiada w domu. …
Treningi personalne w czasie kwarantanny
Treningi personalne w domu lub w plenerze w dobie kwarantanny? Biorąc pod uwagę obecną sytuację zagrożenia epidemiologicznego koronawirusem, wielu trenerów personalnych zostało bez źródła dochodów. Ta sytuacja skutkuje tym, że …
Parking Sadyba best mall – Cityfit!
Jak pewnie większość z Was wie, od 3 stycznia 2020 roku, parking w Sadyba Best Mall jest płatny. Dobrą wiadomością dla osób które trenują w Cityfit jest to, że każdy …
Postanowienia noworoczne. Realizacja celów?
Koniec roku, początek nowego. Zmiana cyferki w kalendarzu zawsze skłania nas do podsumowania tego co zrobiliśmy przez ostatnie 12 miesięcy. Na liście postanowień noworocznych wielu z nas znajdzie się zmiana …
Trener czy trenerka personalna?
Trener czy trenerka personalna? To pytanie zadaje sobie wiele osób przed podjęciem decyzji o wyborze osoby, która będzie z nami ćwiczyć. Niestety bardzo często płeć jest ważniejszym kryterium niż umiejętności …
Multisport w Cityfit!
Dowiedz się jak korzystać z karty multisport w siłowniach Cityfit. Od dzisiaj czyli 2.12.2019 posiadacze karty multisport mogą korzystać z całodobowych siłowni Cityfit. To istna rewolucja, ponieważ jak do tej …
Czy warto robić cardio?
Trening cardio większości z nas kojarzy się z odchudzaniem, ale czy na pewno zawsze należy go uwzględniać? Wysiłek tlenowy Czyli tzw. trening aerobowy podczas którego energię uzyskujemy w procesie utleniania …
Długość treningu – Jak długo powinien trwać trening?
Wstęp – Długość treningu Większość z nas, nie za bardzo lubi przesiadywać godzinami na siłowni. Jednakże wizja posiadania wysportowanej sylwetki jest u niektórych osób na tyle silna, że godzą się …