Dieta OXY

Opis Jadłospis stworzony przez autorów diety oxy dzieli się na 3 fazy, które łącznie trwają 21 dni. Twórcy programu odchudzającego oxy wyszli z założenia, że utrata tkanki tłuszczowej jest zależna […]

Dieta Kopenhaska

Bardzo popularna dieta niskokaloryczna stosowana podczas odchudzania przez okres 13 dni, z racji na swój rygor. Skrajnie niska podaż kalorii (600-800 w ciągu doby) to znak rozpoznawczy diety kopenhaskiej. W […]

Dieta dr Dąbrowskiej

Charakterystyka diety oczyszczającej Najbardziej znany rodzaj detoksu(oczyszczenia), uznana za lekarstwo na wszystko, ale czy aby na pewno tak jest? Dieta owocowo-warzywna zakłada, że jej podstawę stanowią niskoskrobiowe warzywa oraz owoce […]

Dieta przy insulinooporności

Charakterystyka Obecnie bardzo „popularna choroba” jednakże w przypadku większości osób owa patologia nie występuje. Na wstępie trzeba powiedzieć czym jest insulinooporoność. Jest to dysfunkcja naszego organizmu polegająca na na tym, […]

Dieta elastyczna (iifym)

    Charakterystyka Sposób odżywiania, wg którego kontrolujemy podaż kaloryczną oraz ilość makroskładników, nie bacząc na ich źródło. Teoretycznie każdy schemat żywienia możemy implementować w postaci IIFYMU. Jednakże jako trener […]

Dieta low carb

Protokół żywieniowy, który zakłada ograniczenie do minimum spożywanych węglowodanów z jednoczesnym czerpaniem energi głównie z tłuszczu. Swego czasu bardzo modna dieta i niestety wypaczona ponieważ wiele osób  błędnie za podstawę […]

Dieta białkowa

Dieta białkowa

Bardzo często mylnie dietą białkową określa się taką w której spożywamy powyżej 1g protein na kilogram masy ciała. Jest to oczywiście błędem bo głównym wyznacznikiem tego czy dieta jest „białkowa” […]