Wykroki i zakroki – prawidłowa technika

Wykrok to podstawowy wzorzec ruchowy, ćwiczenie wielostawowe. Niewątpliwie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na dolne partie ciała. Oprócz tego, że robiąc wykroki zbudujemy i ujędrniamy nasze uda i pośladki, […]

Trening pośladków

Chcesz zbudować pięknę i jędnrne pośladki? Świetnie trafiłeś! W tym artykule opisze na co zwrócić uwagę podczas treningu pośladków! Spis treści: Wstęp Opis Zalety treningu pośladków Ćwiczenia wykonywane podczas personalnych […]