Na zdjęciu widać jak dobrze dogaduje się Antek ze swoim trenerem Amadeuszem

Metamorfoza Cityfit -Antoni Królikowski

W kwietniu, zostałem wybrany przez zespół Cityfit na trenera personalnego, który będzie odpowiedzialny za kształtowanie sylwetki Antka Królikowskiego. Projekt Metamorfoza Cityfit był przewidziany na okres 3 miesięcy, finalnie udało nam się przepracować pełne 2 miesiące a efekty jakie razem z Antkiem Królikowskim poczyniliśmy przerosły nasze oczekiwania.

Założenia

Naszym celem była rekompozycja sylwetki, czyli redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesną budową mięśni. W tym celu staraliśmy się wykonywać z Antkiem 3 jednostki treningowe w skali tygodnia. Podczas treningów personalnych celowaliśmy w 10-12 seri roboczych na każdą grupę mięśniową, skupiając się na ćwiczeniach siłowych oraz akcesoriach. Cały proces metamorfozy był specyficzny z racji na nieregularny tryb pracy Antka, jednakże pomimo tego wypełniliśmy oczekiwane założenia, które podsumuje na koniec. Oczywiście nie było mowy o jakiejkolwiek formie dopingu, której jestem przeciwnikiem.

Opis współpracy

Projekt Metamorfoza Cityfit zakładał, że Antek oraz jego mama – Małgorzata Królikowska będą trenować regularnie w raz z rekomendowanymi trenerami personalnymi w warszawskim klubie Cityfit w Sadyba Best Mall przez okres 3 miesięcy. Całość została uwieńczona reportażem, w Pytaniu Na Śniadanie. Reportaż był wykonany przez Mateusza Szymkowiaka oraz podcastem nagranym wraz z menadżerem trenerów personalnych Cityfit – Michałem Bukrabą

Podcast można przesłuchać poniżej – w luźnej rozmowie, omawiamy nasze doświadczenia z owej współpracy oraz podsumowujemy efekty

Materiał zrealizowany przez Pytanie na śniadanie znajdziecie poniżej

http://www.pytanienasniadanie.tvp.pl/43421836/antek-krolikowski-z-mama-na-silowni-cz-1?fbclid=IwAR0-EuY6Hz2MbR0QDaw4jiZyLS8Z6azbPFQxdG4CA9cHi3KbEhSXYTsJEVM

Efekty treningów personalnych

Przez okres pełnych dwóch miesięcy udało nam się

Zgubić 4,3 kg tłuszczu

Zmniejszyć odwód pasa o 7 cm

Zbudować 3,6 kg masy mięśniowej

Poprawić wyniki siłowe oraz kondycje, a także Antek nauczył się podciągać

Efekt metamorfozy Cityfit we współpracy z Antonim Królikowskim

Dodaj komentarz