Ćwiczenia i trening barków
Spis treści: [toc] Wstęp do treningu mięśni naramiennych Bary jak kule armatnie – kto nie chciałby takich posiadać? Rozbudowane mięśnie naramienne wizualnie poszerzają naszą obręcz barkową, dzięki czemu nasza …
Wyciskanie żołnierskie poprawna technika
Wyciskanie żołnierskie nazywane też wyciskaniem sztangi stojąć lub over head press (ohp) to prawdopodobnie najbardziej wszechstronne ćwiczenie na barki. Z pewnością prawidłowe wykonanie wyciskania żołnierskiego pozwoli nam zbudować siłę oraz …