Dziennik ćwiczeń
Monitorowanie postępów to klucz do rozwoju sylwetki. Trening intuicyjny bez planu i śledzenia wyników jest zdecydowanie mniej efektywny. Z tego względu wiele osób prowadzi dziennik treningowy. Dzięki temu są oni …
Trening FBW 5×5 – Plan
Trening FBW czyli trening całego ciała (full body workout) jest świetnym wyborem dla początkujących, którzy chcą rozbudować masę mięśniową. Warto wspomnieć, że przy odpowiedniej diecie Trening FBW sprawdzi się również …
Długość treningu – Jak długo powinien trwać trening?
Wstęp – Długość treningu Większość z nas, nie za bardzo lubi przesiadywać godzinami na siłowni. Jednakże wizja posiadania wysportowanej sylwetki jest u niektórych osób na tyle silna, że godzą się …
Ile czasu zajmie zrzucenie 10 kg?
Spis treści: [toc] Zrzucenie 10 kg – To nie takie proste… Odpowiedz na pytanie zależy od wielu czynników, każdy z nas będzie pozbywał się wagi w różnym tempie.Nie da się …
Metamorfozy
Poniżej znajdują się metamorfozy moich podopiecznych, którzy wyrazili zgodę na zrobienie zdjęć i upublicznienie ich. Jest to tylko niewielki procent osób, które ze mną współpracują. Prawdopodobnie zastanawiasz się dlaczego są …