Dieta low carb

Protokół żywieniowy, który zakłada ograniczenie do minimum spożywanych węglowodanów z jednoczesnym czerpaniem energi głównie z tłuszczu. Swego czasu bardzo modna dieta i niestety wypaczona ponieważ wiele osób  błędnie za podstawę […]

Dieta high carb

Jest to dieta wysokowęglowodanowa w której najbardziej znaczącym źródłem energii są węglowodany. Występuje w wielu modyfikacjach i może być stosowana podczas budowania masy mięśniowej oraz redukcji, wszystko warunkuje ilość kalorii. […]

Dieta białkowa

Dieta białkowa

Bardzo często mylnie dietą białkową określa się taką w której spożywamy powyżej 1g protein na kilogram masy ciała. Jest to oczywiście błędem bo głównym wyznacznikiem tego czy dieta jest „białkowa” […]