Biceps to prawdziwa gwiazda każdej siłowni – mięsień, który od dziesięcioleci symbolizuje siłę i męskość. Choć może wydawać się niewielki w porównaniu do innych grup mięśniowych, jego znaczenie dla ogólnego …
Chcesz, aby Twoje ramiona wyglądały smukło i były pełne siły? Czas sprawdzić różne ćwiczenia, które możesz wykonać, by trenować nie tylko bicepsy i tricepsy, ale także mięśnie naramienne. Niezależnie od …
Potężne bicepsy to marzenie każdego faceta. Jeśli chcesz je mieć, rób uginanie ramion ze sztangą stojąc. Niewątpliwie jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na biceps – ale to w prostocie …
