Potężne bicepsy to marzenie każdego faceta. Jeśli chcesz je mieć, rób uginanie ramion ze sztangą stojąc. Niewątpliwie jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na biceps – ale to w prostocie […]
ćwiczenia bicepsów
Ćwiczenia i trening bicepsów
Biceps to jedna z najważniejszych grup mięśniowych w mniemaniu dla większości mężczyz. Pomimo tego, że jest to stosunkowo nieduży mięsień składający się z dwóch głów. Jego przyczepy rozpoczynają się od […]
Trening ramion
Muskularne ramiona to marzenie każdego mężczyzny, są one widoczne na co dzień i świadczą o naszej sile. Trening naszych rąk możemy podzielić na trening bicepsów oraz tricepsów. Wielkość naszego ramienia […]