Uginanie ramion ze sztangą stojąc

Potężne bicepsy to marzenie każdego faceta. Jeśli chcesz je mieć, rób uginanie ramion ze sztangą stojąc. Niewątpliwie jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na biceps – ale to w prostocie […]

Ćwiczenia i trening bicepsów

Biceps to jedna z najważniejszych grup mięśniowych w mniemaniu dla większości mężczyzn. Pomimo tego, że jest to stosunkowo nieduży mięsień składający się z dwóch głów. Jego przyczepy rozpoczynają się od […]

Trening biceps grupy mięśniowe

Trening ramion

Muskularne ramiona to marzenie każdego mężczyzny, są one widoczne na co dzień i świadczą o naszej sile. Trening naszych rąk możemy podzielić na trening bicepsów oraz tricepsów. Wielkość naszego ramienia […]