Biceps to jedna z najważniejszych grup mięśniowych w mniemaniu dla większości mężczyz. Pomimo tego, że jest to stosunkowo nieduży mięsień składający się z dwóch głów. Jego przyczepy rozpoczynają się od […]
ćwiczenia ramion
Trening ramion
Muskularne ramiona to marzenie każdego mężczyzny, są one widoczne na co dzień i świadczą o naszej sile. Trening naszych rąk możemy podzielić na trening bicepsów oraz tricepsów. Wielkość naszego ramienia […]
Trening grup mięśniowych
Czym jest mięsień? Mięsień to podstawowy element aparatu ruchowego. Zbudowany jest z włókien mięśniowych, które potrafią się kurczyć i rozkurczać, funkcje tą zawdzięczają filamentom czyli włóknom białkowym. Do ich pobudzenia […]