Wyciskanie francuskie – przewodnik

Chcesz zbudować muskularne ramiona z tricepsami jak podkowy? Musisz spróbować wyciskanie francuskie! Jest to ćwiczenie, w którym możemy w łatwy sposób progresować ciężarem i rozbudować głowę długą tricepsa. Mięśnie zaangażowane […]

Triceps_trenera

Ćwiczenia i trening tricepsów

Pomimo tego, że biceps to dla większości najważniejszy mięsień za masę naszych ramion odpowiadają bardziej tricepsy stanowiąc blisko ⅔ ich powierzchni. Dlatego trening naszych tricepsów jest bardzo ważny jeśli chcemy […]