Wykrok to jedno z fundamentalnych ćwiczeń wielostawowych, które angażuje całe dolne partie ciała. Chociaż bywa męczący, jest absolutnie niezbędnym elementem skutecznego treningu nóg i pośladków. Wykroki nie tylko budują siłę …
Hip thrust to mostek biodrowy wykonywywany z plecami opartymi na podwyższeniu. Może być to ławka, box, step. Jest to ćwiczenie wielostawowe, wbrew pozorom nie zarezerwowane tylko dla kobiet. Niewątpliwie jest …
Trening pośladków Ładna pupa czyni każdą kobietę zdecydowanie bardziej atrakcyjną, seksowną oraz pewną siebie. Co przekłada się na nasze sukcesy zawodowe oraz życie prywatne. Chcesz zbudować piękne i jędrne pośladki? …
