Trening nóg stanowi podstawę każdej efektywnej aktywności treningowej. Mocne i umięśnione nogi wpływają na siłę mięśni całego ciała, poprawiają równowagę i wspierają codzienne funkcjonowanie. Niestety, nogi bywają często pomijane w …
Łydki to partia mięśniowa, której prawdopodobnie poświęcamy najmniej uwagi. Mało, kto zdaje sobie sprawę, że rozwój łydek jest analogiczny jak innych grup mięśniowych. Bezsprzecznie problem z ich rozbudową leży w …
Czym jest mięsień? Mięsień to podstawowy element aparatu ruchowego. Zbudowany jest z włókien mięśniowych, które potrafią się kurczyć i rozkurczać, funkcje tą zawdzięczają filamentom czyli włóknom białkowym. Do ich pobudzenia …
