trening nóg

Trening i ćwiczenia nóg

Spis treści:   Trening nóg – opis Mawia się, że po nogach poznasz zawodnika. Z jednej strony większość mężczyzn omija trening nóg. Kulturystyczny trening nóg prowadzi do zbudowania imponujących mięśni […]

Ćwiczenia i trening na łydki

Spis treści: Dlaczego mam słabe łydki? Anatomia Trening mięśni łydek Rada trenera personalnego   Dlaczego mam słabe łydki? Łydki to partia mięśniowa, której prawdopodobnie poświęcamy najmniej uwagi. Mało, kto zdaje […]

Trening grup mięśniowych

Czym jest mięsień? Mięsień to podstawowy element aparatu ruchowego. Zbudowany jest z włókien mięśniowych, które potrafią się kurczyć i rozkurczać, funkcje tą zawdzięczają filamentom czyli włóknom białkowym. Do ich pobudzenia […]