Ćwiczenia i trening na płaski brzuch

Trening brzucha spis treści: Wprowadzenie Anatomia Funkcje mięśnia prostego brzucha Najefektywniejsze ćwiczenia na brzuch Allachy Crunches Podciąganie kolan Spięcia na maszynach izolowanych Porada Trenera Trening brzucha – wprowadzenie Pięknie wyrzeźbione […]

Trening grup mięśniowych

Czym jest mięsień? Mięsień to podstawowy element aparatu ruchowego. Zbudowany jest z włókien mięśniowych, które potrafią się kurczyć i rozkurczać, funkcje tą zawdzięczają filamentom czyli włóknom białkowym. Do ich pobudzenia […]