Chcesz, aby Twoje ramiona wyglądały smukło i były pełne siły? Czas sprawdzić różne ćwiczenia, które możesz wykonać, by trenować nie tylko bicepsy i tricepsy, ale także mięśnie naramienne. Niezależnie od …
Biceps to jedna z najważniejszych grup mięśniowych w mniemaniu dla większości mężczyzn. Pomimo tego, że jest to stosunkowo nieduży mięsień składający się z dwóch głów. Jego przyczepy rozpoczynają się od …
Potężne bicepsy to marzenie każdego faceta. Jeśli chcesz je mieć, rób uginanie ramion ze sztangą stojąc. Niewątpliwie jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na biceps – ale to w prostocie …
