Ćwiczenia na pośladki Hip Thrust. Na czym polega i jak je poprawnie wykonać?
Hip thrust to mostek biodrowy wykonywywany z plecami opartymi na podwyższeniu. Może być to ławka, box, step. Jest to ćwiczenie wielostawowe, wbrew pozorom nie zarezerwowane tylko dla kobiet. Niewątpliwie jest …