Spis treści: Wstęp do treningu mięśni naramiennych Anatomia barków Prawidłowy trening mięśni naramiennych Najbardziej efektywne ćwiczenia na barki Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie hantli lub sztangi siedząc Wznosy hantli na boki Podciąganie […]
Spis treści: Wstęp do treningu mięśni naramiennych Anatomia barków Prawidłowy trening mięśni naramiennych Najbardziej efektywne ćwiczenia na barki Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie hantli lub sztangi siedząc Wznosy hantli na boki Podciąganie […]