Trening na czczo

Czy trening na czczo przynosi wymierne rezultaty w postaci szybszego spalania tkanki tłuszczowej? Jakiego rodzaju ćwiczenia powinniśmy wykonywać na czczo i czy wogóle ma to sens? Co to znaczy trening […]

Przykład treningu cardio

Czy warto robić cardio?

Trening cardio większości z nas kojarzy się z odchudzaniem, ale czy na pewno zawsze należy go uwzględniać? Wysiłek tlenowy Czyli tzw. trening aerobowy podczas którego energię uzyskujemy w procesie utleniania […]